Solo han pasado horas del nuevo año y ya han quedado claras las
" carencias y debilidades " de algunos miembros de la Grupeta.
Después de un intercambio de mensajes donde se plasmaba
un " miedo escénico " inexplicable, la Grupeta se cita como cada
domingo en su lugar de reunión habitual.
Se confirman las primeras " rajaduras ": los " auto llamados "
cuatro fantásticos, esos que preconizaban hace quince días
su desafío a las inclemencias meteorológicas, no hacen acto de
presencia. Alegaban en sus sms, la presencia de lluvia.....que lluvia ?
Alguno deberia revisar sus radares y previsiones, seria conveniente
que los actualizara.
Hace 15 días se mofaban de cierto miembro de la Grupeta por no
salir cuando estaba llovizneando y ahora que no caído ni una
sola gota de lluvia, se meten en el " agujero " y no salen. Patetico ¡¡¡
De esta guisa, en la salida se presenta la facción de Esplugues:
Poci, Yerno y Grimpeur.
Hoy la Grupeta se llama ESPLUSPORT.Nos ponemos en marcha y después de unos kilómetros de " Warm-Up "
dedicados a comentar las " deserciones ", arribamos a la autovia,
donde a instancia de Grimpeur, la grupeta hace una serie de calidad
alta, una contra-reloj por tríos. Hoy, daba a gusto pasar a los relevos.
En las costas, ritmo uniforme "steady", acorde al momento de la
temporada. No se echa de menos a " palitos de gaseosa ".
Llegada a Sitges y por decisión unánime, se decide salida non-stop.
Giro en la rotonda de la gasolinera y vuelta para atrás.
Nuevamente " ritmo steady " y en la autovia nuevo " high quality
training ", alta velocidad pese al viento. Sin más incidencias llegada
a Esplugues. Sudorosos pero no mojados. Hoy ha sido un buen día
para salir en bici.
En definitiva, salida de media distancia, donde no ha habido lugar
para el habitual trote " cochinero " ni para la típica " pachanguita "
dominical. Se ha notado la ausencia del " lastre encamao " ¡¡¡
" camastrones " salid del agujero, que no llueve ¡¡¡¡¡
PD: Tampoco ha venido el " desertor del Telegraf ".
Datos Valor Unidad
Duración 3:05:01
Velocidad de muestreo 1 s
Gasto de energía 1995 kcal
Número de latidos 25904 latidos
Recuperación -61 latidos
Frecuencia cardíaca mínima 60 ppm
Frecuencia cardíaca media 140 ppm
Frecuencia cardíaca máxima 180 ppm
Desviación estándar 22,2 ppm
Mínimo Velocidad 4,5 km/h
Promedio Velocidad 25,6 km/h
Máximo Velocidad 46,0 km/h
Distancia 79,1 km
Cadencia mínima 17 rpm
Cadencia media 88 rpm
Cadencia máxima 128 rpm
Tiempo en inercia 0:30:42 (16.6 %)
Distancia en inercia 11,2 km (14.1 %)
Altitud mínima -11 m
Altitud media 11 m
Altitud máxima 111 m
Subida 550 m
Bajada 558 m
Pendientes 4
V.A.M. 178 m/h
Jsjajajajajajajaaa... he salido + tarde pero 3 horas... uf!!!! Si no hsbeis llgao ni a Sitges, madre mia!!!! Menos mal q no he ido.
ResponderEliminarHola amiguetes ante todo Feliz año a toda la grupeta. Me doy cuenta que aun cambiando de año hay quien sigue con su lengua viperina. ( Como hechamos de menos los comentarios de calidad de nuestro Capitano ). Ahora paso a entrar en faena:
ResponderEliminar1º El tema de los mensajes es lo habitual en la gente que parlamentamos, el suelo estaba muy mojado, parecia que chispeaba y al estar tan oscuro habian dudas.
2º El otro dia no llovia, ni estaba el suelo mojado al levantarnos, solo empezo a llover cuando ibamos a salir de casa con lo cual ya puestos en faena, para delante. Aun recuerdo que alguien salio porque le hicimos una llamdita, sino tambien se hubiese quedado en el agujero.
3º Flandrien y yo hemos salido, hemos ido a la Maladona, pero un poquito mas tarde, cuando el dia ya habia abierto.
4º Veo que hoy has dado relevos, no me lo creo, necesito fotos, videos, pruebas de cualquier tipo. No obstante seras capaz de darlos algun que otro dia mas? El tiempo lo dira.
5º El ritmo veo que ha sido fuerte 25,6 de media sin duda high quality trainer total. Se nota que has pasado al relevo. Menos mal que hemos salido solos aunque, Caspita, hablando normalmente y sin rodar de esa forma nos ha salido una media mas elevada.
En fin buen año ha todos y a ver si la semana que viene nos encontramos con un tiempo mas favorable
ATENCIÓN, el domingo q viene es la Mitja Maratón de Sitges, os encontrareis la carretera vieja de Sitges-Vilanova cortada a la altura de la doble curva, allí damos la vuelta, es el km11, si se sale a las 10 de la mañana y voy a 5´ el mil, pasaré de 10,55-11,05 de la mañana, si quereris ver a un medio-maratoniano, vamos a un HOMBRE, allí me vereis... lo mio no son los objetivos pequeños, me voy a cascar 21 kms con 9 entrenos de mas de una hora, mi coach personal flipa, con lo q peso y con casi 45 años!!! A veces creo q soy de otra galaxia!!!! (jajajajaaaaa...) ¿Cómo quereis q corra? De Tusinu, Elvis Presley o Forest Gum???
ResponderEliminarMuy buenas, yo hoy he salido con mis ratas. Hemos hecho un Cunit ida y Vuelta, 96,6 km con 28,9 km/h de media. Aquí os dejo el enlace a datos:
ResponderEliminarhttp://connect.garmin.com/activity/61526968
Doy fe que Roberto y Flandrien han salido al menos hasta pie de Sitges. Chicos el que os ha saludado un un km antes de empezar costas era Yo, habéis mirado pero no sé si me habéis reconocido.
Por otro lado la verdad es que el suelo invitaba a quedarse en casa por dos razones:
1-Aún arrastramos los excesos de fin de año.
2-La panza de limpiar de bici que nos vamos a pegar los que hemos salido.
Sin embargo, y a toro pasado, se agradece haber salido. El día ha sido estupendo.
Nos vemos.
No veas que buen rollito para empezar el año no? Una salida y ya hay piques!!1 jejeje. Doy fe que Mariano ha dado relevos, yo iba enganchado a su rueda... Y, Mariano, solo te ha salido 25,6 de media? Despues del paseito por Hospitalet y Esplugues, he llegado a casa con 26,2, en fin, Feliz año a todos!
ResponderEliminar:)
Mariano, el mensaje que he recibido esta mañana era "No salgo".
ResponderEliminarHe abierto cuenta en facebook, cuando queráis ir metiendo cosicas.
Mañana a las 8 en las piscinas salimos Sergio y yo si alguien puede o quiere venir ya sabe.
Helado me quedo al leer la crónica Mariano. Dejando de lado el "malentendido" de tu sms...¿es necesario tanto revanchismo? parece que estés esperando días así para escribir unas lineas más propias de un integrista que de un honorable miembro de la grupeta.
ResponderEliminarQue si una previsión errónea, que si palitos de gaseosa, que si dormilones, que si fantasmas,...es un poco cansino el rollito.
Y es que Mariano, si pasar no pasa nada pero que sepas que ser eres...y no pasando nada...eso ser eres.
Si te quedas es por alguna razón de una estricta preparación atlética, si se queda otro...hay si se queda otro!!aunque sea por falta de preparación a darle hasta en el carnet de identidad. Por cierto si hablamos de fallar en puertos de verdad...
Yo me lo tomaré por el lado jocoso y divertido, que espero y deseo sea la intención, la verdad está cada domingo en las carreteras...
Ah pero el q escribe es Mariano-palos de gaseosa??? Ya sabies, por la boca pierde toda la fuerza!!! Este año fijo q adelgazo con el nuevo libro del Chema Arguedas y me lo meriendo en la Maladona, voy a por él!!!
ResponderEliminarTodo es sin acritud y buen talante,
ResponderEliminarde vez en cuando hay que " incendiar "
el Blog.
Buena idea lo de Facebook, Capitano.
Hago notar el debut como " comentarista "
de Sergio " el yerno ".
Con que cuenta has abierto el face... para enviar solicitud de amistad.
ResponderEliminarNo encuentro nada ni por Hospisport 2003 ni por Gabriel Perena...
ResponderEliminarHola,Capitano te he mandado un mail repondiendo con los pasos a seguir, confirma que te ha llegado. He respuesto al tuyo envíado desde aquí y no se si llegará bien.
ResponderEliminar"Respuesto" vaya tela, aún me dura el OH del 31.
ResponderEliminarMuy buenas chavales. Si que es verdad Groiser, Alberto y yo nos has parecido que eras tu cuando habeis pasado. A ver si el domingo hace buen tiempo y podemos hacer una buena salidita y vemos al Maratoniano Super Manolo. Un saludo
ResponderEliminarFeliz año nuevo a todos.
ResponderEliminarAlguien se apunta a salir el viernes? Quemamos el roscón de Reyes y demás...
Hora y lugar.
Sergio.
Yo puedo a las 9h del viernes en las piscinas.
ResponderEliminarOk piscinas a las 9h. De todas maneras confirmaré con un sms mañana ya que tengo comida familiar.
ResponderEliminarSergio.